💡 천연 비누 만들기 꿀팁 5가지 보호장비 필수 → 가성소다는 강염기성, 피부 접촉 금지! 온도는 같게 유지 → 오일과 가성소다 혼합 시 45~50℃ 맞추기. 첨가물은 소량만 → 꿀, 커피가루 등은 많으면 비누가 무너짐. 몰드는 실리콘 재질 추천 → 꺼낼 때 변형 없이 깔끔. 숙성은 여유 있게 → 기다릴수록 자극이 줄고 거품도 풍성해짐.
✨ 짧은 소견 & 팁 장 건강은 단순히 소화 문제를 넘어, 면역력·정신 건강·체중 관리까지 좌우하는 핵심 축입니다. 매일 먹는 음식과 생활 습관이 곧 장내 미생물을 길러내는 환경이 된다는 점을 기억해야 합니다. 👉 오늘 바로 실천할 수 있는 팁: 하루 한 끼는 채소와 통곡물 위주로 구성하기 김치·요거트 같은 발효식품 매일 조금씩 먹기 물 충분히 마시고, 커피·술은 과하지 않게 조절하기
✨ 짧은 소견 & 팁 물은 가장 간단하면서도 강력한 건강 비결입니다. 비싼 영양제보다 먼저 챙겨야 할 건 “물 한 컵”일 수 있습니다. 👉 오늘 바로 실천할 수 있는 팁: 아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 컵 식사 30분 전 물 한 컵으로 소화 도와주기 투명한 물병을 책상에 두고 눈에 보일 때마다 조금씩 마시기
