🧗 오늘의 취미추천: 실내 클라이밍 (볼더링)

📝 이 취미는 어떤 건가요?

실내 클라이밍(볼더링)은 실내 암벽장에서 벽에 설치된 홀드를 잡고 오르내리는 스포츠예요.
높이는 4~5m 정도로, 로프 없이 매트 위에서 도전하는 방식이라 비교적 안전합니다.
체력·균형감각·문제 해결 능력이 동시에 필요한, 운동 + 퍼즐 + 모험이 결합된 취미라고 할 수 있습니다.

🖌️ 실내 클라이밍 따라하기 단계

1단계: 준비

• 편한 운동복 + 미끄럼 방지 클라이밍 슈즈 착용.
• 초보자는 장비 대여로도 충분합니다.

2단계: 기본 자세 익히기

• 벽에 붙을 때는 팔은 뻗고 다리로 버티기 (팔 힘만 쓰면 금방 지칩니다).
• 시선은 항상 다음 홀드를 바라보기.

3단계: 쉬운 코스부터 도전

• 벽에는 난이도별로 색깔 테이프나 홀드가 표시돼 있습니다.
• 초보자는 가장 쉬운 색깔 코스를 선택하세요.

4단계: 리듬 타며 오르기

• 발을 어디에 둘지 먼저 정하고, 손을 옮깁니다.
• 천천히 한 동작씩 → 서두르지 않는 게 포인트.

5단계: 내려오기

• 끝까지 올라가지 않아도 괜찮습니다.
• 무리하지 말고, 안전하게 점프하지 말고 천천히 내려옵니다.

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